Alkohol 

Alkohol nazywany etanolem, jest legalną substancją psychoaktywną, która wywiera swoje działanie głównie poprzez wpływ na układ GABA (między innymi ułatwia on aktywację receptorów GABA_A, podobnie jak benzodiazepiny), przez co zaliczamy go do grupy depresantów (substancji uspokajających). W wyższych dawkach blokuje także receptory NMDA (działanie charakterystyczne dla dysocjantów). Występuje w różnych napojach alkoholowych: piwo, cydr: 3-6%; wino: 11-18%; wódka, rum, likiery, whisky: 40-70%.

W najnowszych badaniach naukowcy coraz częściej podkreślają toksyczność alkoholu, co wcześniej było bagatelizowane ze względu na powszechność jego spożycia. Alkohol wywiera działanie toksyczne w każdej dawce i w niemal każdej części organizmu. Przykładowo – spożywanie więcej niż 12,5 jednostek alkoholu tygodniowo zwiększa ryzyko wylewu o 14%, a nadciśnienia o 24%.

Chociaż w niektórych przypadkach postrzegany jest on jako zdrowy (np. czerwone wino, które zawiera antyoksydant resweratrol na układ sercowo-naczyniowy), picie alkoholu wywołuje więcej szkód niż jakichkolwiek korzyści zdrowotnych, niezależnie od dawki.

Alkohol metabolizuje się w wątrobie do aldehydu octowego, który następnie rozkładany jest do kwasu octowego. Aldehyd octowy jest jeszcze bardziej toksyczny niż alkohol, a także może być odpowiedzialny za występowanie kaca (wraz z odwodnieniem, utratą minerałów i niedoborem glukozy).

Alkohol jest bardziej toksyczny dla kobiet, ponieważ mają procentowo mniej wody w organizmie niż mężczyźni – przy wypiciu tej samej ilości alkoholu będą one miały większe stężenie procentowe alkoholu we krwi. Kobiety wytwarzają także mniejsze ilości enzymów  w żołądku rozkładających alkohol, co wpływa na większe obciążenie wątroby i zwiększone ryzyko jej chorób.

DZIAŁANIE

Obejmuje zwiększenie zachowań socjalnych, odhamowanie, zniesienie lęku, rozluźnienie mięśni, uczucie ciepła, euforię. Może działać stymulująco lub usypiająco.

Efekty negatywne i potencjalne zagrożenia: mdłości, wymioty, zaburzenia pamięci, utrata świadomości, agresja, problemy z koordynacją ruchową, odwodnienie i wzrost ciśnienia.

Częste przyjmowanie może skutkować zapaleniem żołądka, uszkodzeniem wątroby (i innych narządów wewnętrznych) oraz pogorszeniem odporności. Zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych oraz nowotworów. Ma wysoki potencjał uzależniający i może powodować silną zależność psychiczną i fizyczną. Przy odstawieniu występują mdłości, wymioty, bezsenność, pobudzenie, lęk, halucynacje, drgawki.

Delirium tremens to stan po odstawieniu alkoholu objawiający się zaburzeniami świadomości, drżeniem mięśniowym, wzrokowymi i słuchowymi halucynacjami. Może występować 24-72h po odstawieniu alkoholu.

DAWKOWANIE I CZAS DZIAŁANIA

1 porcja standardowa (jednostka) zawiera 10 g alkoholu etylowego. Jest to:

• Piwo 5%– 250 ml (szklanka).
• Wino 12% – 100 ml (lampka).
• Wódka 40% – 30 ml (kieliszek).

Różne kraje wyznaczają różne limity picia na poziomie niskiego ryzyka. W Polsce limity te podawane są na poziomach:

• Dla kobiet: nie więcej niż 4 jednostki jednorazowo.
• Dla mężczyzn: nie więcej niż 6 jednostek jednorazowo.

Powinno się zachować przynajmniej 2 dni abstynencji między kolejnymi „okazjami” do picia alkoholu. Dokładne dawkowanie, czas działania i więcej informacji na temat poszczególnych substancji można znaleźć na stronach psychonautwiki i tripsit.

CO MOŻESZ ZROBIĆ

• Ważne jest, by czuć się pewnie i komfortowo w otoczeniu i z ludźmi (lub bez) i być przekonanym do tego, że chce się użyć danej substancji.
• Nie ulegaj presji społecznej („ze mną się nie napijesz?”), jeśli nie chcesz pić.
• Jedzenie ogranicza negatywny wpływ alkoholu na organizm i spowalnia proces upijania się.
• Nie używaj alkoholu gdy masz cięższy okres w życiu ani po to, żeby poradzić sobie z różnymi problemami – może to prowadzić do uzależnienia.
• Jeśli mieszasz różne alkohole, to zaczynaj od najniżej procentowanych (procenty powinny iść w górę). W przeciwnym razie zwiększa się ryzyko mdłości i wymiotów.
• W trakcie picia zachowuj odstępy min. 30 min. Staraj się pić wodę lub inne napoje bezalkoholowe – przyspieszy to wypłukiwanie etanolu z organizmu i zmniejszy kaca.

MIXY

Najzdrowiej i najbezpieczniej jest nie miksować różnych substancji psychoaktywnych. Jeśli jednak się na to zdecydujesz, pamiętaj, że mieszanka nie jest sumą dwóch substancji – działanie i ryzyko może wykraczać poza efekty każdej z osobna, niekiedy będąc nieprzewidywalne. Zawsze zachowaj szczególną ostrożność i zaczynaj od niższych dawek. Sprawdź dokładnie tabelę miksów oraz informacje dotyczące określonych kombinacji na stronach psychonautwiki i tripsit.

• Depresanty (tramadol, opioidy, alkohol, GHB/GBL, benzodiazepiny) = dużo silniejsze działanie, co może skutkować depresją oddechową, a nawet śmiercią.
• THC = synergia. Najpierw palenie, potem picie (nie na odwrót).
• Amfetamina = niezalecane, redukuje ona uczucie bycia pijanym, co skłania do picia większych ilości alkoholu. Zwiększona neurotoksyczność i hepatotoksyczność (uszkodzenie wątroby).
• Podtlenek azotu (N2O) = synergia, ryzyko chwilowej utraty świadomości.
• Dysocjanty = niezalecane, ryzyko wymiotów i utraty świadomości.
• Psychodeliki = alkohol spłyca ich działanie.

Jeśli potrzebujesz pomocy prawnej i/lub terapeutycznej w związku z używaniem substancji psychoaktywnych, wsparcia w zakresie integracji doświadczeń psychodelicznych lub konsultacji z dziedziny redukcji szkód, odwiedź naszą Poradnię Psychoaktywną na: www.psychoaktywna.pl.

Treść materiałów: Joanna Stefaniuk.

Redakcja: Aleksandra Pałaszewska.